Kada ideš spavati važnije je nego koliko dugo spavaš
Naučnici otkrivaju da je vrijeme kada ideš spavati važnije od samog trajanja sna. Saznaj zašto dosljedan ritam spavanjapoboljšava zdravlje srca, mozga i produžava život. 🕐 Vrijeme spavanja – ključ zdravlja i dugovječnosti Većina nas zna da je preporučeno spavati 7 do 9 sati svake noći, ali nauka otkriva nešto iznenađujuće – vrijeme odlaska na spavanje i buđenja može biti važnije od […]
Kako smanjiti stres – uzroci,posljedice i prirodni savjeti
„Razumijevanje kako smanjiti stres prirodnim putem ključno je za dugoročnu stabilnost nervnog sistema.“ 1. Key Takeaways (Ključne poruke) Kako smanjiti stres u modernom svijetu preopterećenja U 21. vijeku stres je prestao biti povremena reakcija na opasnost i postao je pozadinska buka naših života. Digitalna era donijela je fenomen “uvijek uključenog” mozga. Dok su naši preci […]