Kada tijelo počne govoriti umjesto nas – kako stres i nepravda razaraju zdravlje (ApA analiza)
Stres i tijelo su povezani mnogo dublje nego što mislimo. Kada predugo šutimo, potiskujemo nepravdu i emocije, tijelo počinje govoriti kroz bol, umor i bolest. Ono počne slati signale koje često ignorišemo dok ne postane prekasno. Bol u stomaku koja se javlja pred odlazak na posao, pritisak u grudima dok čitamo vijesti o nepravdi u domovini, nesanica koja nas drži budnima u Minhenu, Melburnu,Dizeldorfu,Parizu,itd. dok razmišljamo o Sarajevu…
To nisu slučajnosti. To su signali. Kao što sam pisao u jučerašnjem tekstu o Sarajevu kao gradu staraca, šutnja i podaništvo nisu samo društveni problemi – to su biološki otrovi. Stres i osjećaj nepravde se talože u našim organima tiho, strpljivo i uporno. Najopasnije je što se na njih naviknemo, sve dok tijelo ne počne “vikati” kroz bolest.
1. Šta je hronični stres i zašto je opasniji nego što mislimo
Akutni stres (kratkotrajni) nas štiti – on nam daje snagu da pobjegnemo od opasnosti. Ali hronični stres, onaj koji traje mjesecima i godinama, onaj koji osjećaju naši ljudi u dijaspori dok balansiraju između dva svijeta, on razara iznutra.
- Potisnuti bijes: Kada osjećate nepravdu, a ne smijete dići glas, vaše tijelo je u stanju stalnog “rata”.
- Kortizol: Tijelo neprestano proizvodi hormon preživljavanja. Problem je što nismo stvoreni da stalno preživljavamo, već da živimo.
2. APA Analiza: Kako stres udara na vaše organe
| Organ / Sistem | Simptom Stresa | Šta se zapravo dešava? |
| Srce i pritisak | Ubrzan puls, stezanje | Kortizol sužava krvne sudove, srce se iscrpljuje. |
| Probavni sistem | Nadutost, grčevi, kiselina | Stomak je naš “drugi mozak”; on prvi osjeti nepravdu. |
| Imunitet | Česte prehlade, upale | Tijelo nema snage da se brani jer svu energiju troši na stres. |
| Bubrezi | Pijesak, kamenac, bol | U psihosomatici, bubrezi su centar straha i tjeskobe. |
Ako želiš dodatne informacije o tome kako stres utiče na tijelo iz perspektive zdravlja i medicinskih izvora, preporučujem članak na sajtu RCS BiH o tome kako stres utiče na naše tijelo.https://rcsbh.org/index.php/bs/programi/zdravlje/336-kako-stres-utice-na-nase-tijelo
3. Nepravda kao tihi okidač bolesti
Posebno je težak stres koji dolazi iz osjećaja nepravde. To je onaj osjećaj kada vidite da se cijene u čaršiji dižu bez mjere, kada vidite da se roditelji odriču djece zbog sistema. Taj stres je specifičan jer se ne prazni – on se potiskuje.
- Tuga koja ne plače: Potisnuta tuga pritiska pluća https://apachannel.com/sarajevska-magla-smog-zdravlje/
- Bijes koji ne galami: Potisnuti bijes “grize” jetru i želudac.
4. Psihosomatika: Kada duša govori kroz tijelo
Psihosomatika nije “izmišljanje bolesti”. To je direktna veza između naših emocija i fizičkog stanja. Ako ste predugo bili jaki tamo gdje niste morali, vaše tijelo će preuzeti teret koji um više ne može nositi.
- Hronični umor: To nije umor od rada u Njemačkoj, to je umor od “nošenja svijeta na leđima”.
5. Kako se zaštititi? (ApA putokaz za ozdravljenje)
Ne možemo uvijek promijeniti političare ili cijenu kafe, ali možemo promijeniti kako naše tijelo reaguje.
- Svjesno disanje: 5 minuta dnevno dubokog disanja smanjuje kortizol.
Svjesno disanje je jedan od najbržih načina da smanjimo nivo kortizola, a konkretne tehnike disanja za smanjenje stresa detaljno sam objasnio u posebnom ApA vodiču. https://apachannel.com/tehnike-disanja/
- Priroda kao lijek: Bijeg na planinu nije samo rekreacija, to je biološka potreba vašeg nervnog sistema.
Priroda i planine nisu samo lijep pejzaž — one daju konkretne biološke benefite, što detaljno objašnjavam u vodiču o utjecaju planina na zdravlje. https://apachannel.com/utjecaj-planina-na-zdravlje/
- Unutrašnja podrška: Hronični stres iscrpljuje zalihe minerala i vitamina. Prirodni saveznici poput Aloe Vera Gela pomažu probavi da se opusti i imunitetu da se vrati u balans. To nije reklama, to je putokaz za organizam koji je predugo bio u “crvenom”.👉 Aloe Vera Gel – Tvoj saveznik protiv hroničnog stresa https://apachannel.com/aloe-vera-gel-probava-imunitet-i-kako-ga-koristim-apa-vodic/
6. Najvažnija istina: Samopoštovanje kroz zdravlje
Briga o sebi nije luksuz, to je čin samopoštovanja. Ako slušamo tijelo na vrijeme dok šapuće (kroz blagi umor), nećemo ga morati slušati kada počne vikati (kroz bolest).
APA Pitanja za čitaoce:
- Osjećate li i vi da vam se stres “zakucao” u ramena ili stomak nakon zadnje posjete domovini?
- Da li prepoznajete vezu između osjećaja nepravde koji gledate na vijestima i vašeg lošeg sna?
- Koji je to mali korak (šetnja, čaša gela, disanje) koji ćete napraviti danas da kažete svom tijelu “hvala što me nosiš”?
